jk?�?剧情简介
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膳食指南的(de )建议是：轻体力活动(dòng )的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉(fěn )、干玉米、小米、燕麦(🏟)片(⛩)、(✡)莜麦面、藜麦、红小(xiǎo )豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请(qǐng )注意，这是说烹调前(qián )的干重。
5月6日，2号线北京站和10号线、16号线丰(🅿)(fē(🥞)ng )台(🚲)站(🐺)提前至5:00开门运营。
恢复正常主食量之后(hòu )，不仅体力精力变好，情绪更稳定，心情更愉快，体重更稳定，增加(jiā )运动之后还会变瘦。
每个人的(📵)代(♑)谢(🕘)能力不同(tóng )，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身(shēn )体感觉舒服，白天精(jīng )神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。
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