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-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发(♐)胖的可能原因之一
(央视新闻客户端(✨) 总台央视记者 唐颖 方良) 第一财经(✈) 作者：齐琦
- 几十年前就已经发现，在(🦎)REM睡眠相(快速眼动睡(shuì )眠)中，身体对(duì )葡萄糖(táng )的需求(qiú )会比SWS睡(shuì )眠相(慢波睡眠，非快速眼动(🌏)睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制(🈴)膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会(❇)发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时(👙)间也缩短。
声明重申坚定致力于多边(🎶)主义和国际法，包括《联合国宪章》所载宗旨(👀)(zhǐ )和原则(zé )。各国(guó )部长谴(qiǎn )责包括(kuò )故意扣(kòu )留(🛃)分摊(tān )会费在内的单方面破坏全球多边(🎲)机构工作和妨碍其履行各自职责的行为(🛌)。
-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发(🎠)胖的可能原因之一
在银行贵金属交(🥕)易平台上，投资金条甚至一度出现断货情(🎗)况，目前工商银行、建设银行的部分规格的投(tóu )资金条(tiáo )库存也(yě )已告急(jí )。例如(rú )，截至(zhì(😧) )发稿，工商银行20g如意金条库存87套，200g仅剩14套。
(🏸) 所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热(🎶)量摄入。你少吃米饭省下的热量，被换成了(🐩)菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更促进发(⛅)胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌(🧛)群平衡，也不利于胰岛素敏感(gǎn )性。
虽然(rán )富含蛋(dàn )白质的(de )食物也(yě )同时富含B族维生素(🚶)，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质(😴)食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过(🏮)多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利(🤠)于睡眠。
声明称各国注意到当前全球(😀)两极分化和不信任的形势，鼓励全球采取(🆖)行动加强国际和(hé )平与安(ān )全。声(shēng )明强调(diào )各国安(ān )全不可(kě )分割，并重申致力于通过对(🥥)话、协商和外交手段和平解决国际争端(👱)。
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