此外,研(🍀)究还发现较(🦌)高的体力活动水平,与运动对“皮肤血液(yè )生(shēng )物年龄”的影响最为显著。所以,这也就是很多坚持规律适度运动的(de )人(rén )为(♑)什么看起来(🍿)皮肤更好、(🤫)更年轻的原(📐)因。
看手指
“一夕不卧(wò ),百日不复”,意思是如果一晚上不睡觉,对身体的损伤100天都补不回来(lái )。所以,别指望熬完夜(✂)第二天多睡(🍞)会儿就能弥(🥍)补对气血的亏欠。而熬(áo )夜(yè )刷手机更耗气血,中医讲“久视伤血”,熬夜刷手机消耗的不只是电(diàn )量(liàng ),还有你的气血。此外,熬夜看手机(🏤)还容易诱发(🤖)青光眼。
(🍶)气血充(chōng )足:夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀,可以睡到自然醒。
4 饮酒过度(dù )
7 坚持运动的人,代谢功能更好
(📤) 气血不足(🚶):指甲颜色(🍳)淡,没有(yǒu )光(guāng )泽,指腹扁平、薄弱。
1989年出生的北京市东城区环境卫生服务中心(xīn )时(shí )传祥所三八女子班班长李萌,是一名抽粪(🐒)女工,刚加入(🔵)时传祥所三(🍄)八(bā )女子班时只有20岁。上班第一天,有人笑着问她:“干得了这又脏又累的(de )活吗?”她不假思索地说:“能!”“当时的班长给我(🐎)讲了一个故(🍉)事(shì ):有一(🕸)次,某胡同的公厕下水管道被压塌了,形成了粪坑,于是,班长(zhǎng )就(jiù )带队一桶一桶把破裂管道里面的污水掏了出来。我听完后特别震(👒)惊。”李萌回忆(🔋)。
音乐课(📡)堂筑梦
坚持运动的人骨骼、关节都会比(bǐ )从(cóng )不运动的人更好。经常运动可以改善骨的血液循环,加强骨的新陈(🥏)代(dài )谢(xiè ),使(📲)骨径增粗、(🥐)肌质增厚、骨质的排列规则、整齐。随着骨形态结构(gòu )的(de )良好变化,骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅提高(gā(🌨)o )。
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