其次,蛋白质、脂肪含量高(gāo )的食物消化速度慢,使夜间胃肠消化负担加(jiā )重,从而影响睡眠质量。
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第五,几十年前就已经发现,在(zài ) REM 睡眠相中,身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相(xiàng )增加。所以在限制膳食碳水化(➡)合(hé )物(📗)摄入后(🦅),睡眠的结构也会发生改变,宝贵(guì )的 REM 睡眠时间缩短,总睡眠时间也缩短。
首先,蛋白质有较高的食物热效应,并使人(rén )容易兴奋,所(🤺)以过多(⭐)的蛋白(😺)质食(shí(🔜) )物并不利于安静入眠。
- 少吃主食不等于(yú )能降低热量摄入
4月25日,在大连湾临港装(zhuāng )备制造区中远海运重工码头泊位上,一(🤭)艘84500吨多(🤜)用途纸(🌅)浆船正在进行最后涂装(zhuāng ),即将于5月进入出口交付环节。目前,该公(gōng )司正以每月一艘的建造速度,持续刷新我国(guó )交付世界最大多用途纸(🦑)浆运输(♐)船(chuán )数(🎎)量纪录。
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