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假期里，你有没有赖床(chuáng )、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休(🦀)息(🧝)日(❕)久(🙍)躺(♌)不(🈵)动，其(qí )实很伤气血。
起源于北宋，有着800多年历史的八段锦，被誉为“千(qiān )年(nián )长寿操”。八段锦中的“双手托天理三焦”动作有助于调理气血，改(gǎi )善(shàn )倦怠乏力。赶快跟练起来吧~
适当的运动，有助改善睡眠。中国医(yī )药(yào )科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运(yùn )动(🥠)是(✨)调(🌲)理(🐖)睡(🏭)眠(☝)有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练(liàn )练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制(zhì )过(guò )程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以(yǐ )从(cóng )根本上消除失眠，提高睡眠质量。
正如邵晖所言：“我们要把森(sēn )林资源(😓)变(🤕)成(👫)‘(💰)会(🥐)呼(🗽)吸的钱袋子’，未来这里不仅是中药材基地，更是城(chéng )里人向往的‘诗和远方’。”
假期里，你有没有赖床、玩手机？中(zhōng )医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血(xuè )。
通过调查，“Beaustry护肤社”的实际负责人蒋某身份曝光。
据广州(zhōu )粤剧院有关负责人介绍，这些“爆款(🚈)”粤(🛋)剧(🤧)的(🚮)观(🧙)众(🛀)群(🔺)体中，年轻观众占(zhàn )比超四成。他们对粤剧的热情和积极购票行为，不仅充分彰显了粤剧(jù )在(zài )年轻观众心中的吸引力与影响力持续攀升，更表明了粤剧艺术的魅力(lì )正(zhèng )跨越代际，焕发新生。
5 爱吃生冷食物
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