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-少吃主食(🔄)(shí )影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一
这(😌)种因为缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健(jiàn )品所(🎵)难以改善(🎥)的。很多人(ré(🍊)n )花不(bú )少钱去买保健品、吃中药，然而仍然(🔙)收效甚微，生(shēng )活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基(🗨)丁酸、酸(suān )枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为——没有解(jiě(🌡) )决问题的根源所在。
很多人因为想控糖，晚上(shàng )严格(🌔)限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次(cì )日早上的(🏾)空腹血糖(🔹)水平反(fǎn )而(🚂)会(huì )升高，上午的血糖波动也会增大。前一天(💓)晚上吃够(gòu )主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。
(🤑)如果(guǒ )能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮(zhǔ )的饭(🔑)，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米(mǐ )多几倍的(🌇) γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢(⏱)，缓慢释放(🌜)葡(pú )萄糖(tá(📄)ng )，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。
(🍆) 很(hěn )多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可(👓)(kě )能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而(ér )会升高，上(⛎)午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃(chī )够主食后，第二(🍟)天血糖水平反而更为稳定。
预计5月，全国大部地区气(🈳)温(wēn )接近(🥌)(jìn )常年同期(📭)到偏高，华北、东北地区中南部、西南地(dì(🙌) )区南部等地降水偏多，水热条件总体利于春耕春播(bō )和(🦌)作物生长发育；江淮、江汉、江南、华南东部等(děng )地温高雨少(🚆)，部分地区可能出现农业干旱和用水紧(jǐn )张；北方冬麦(✡)区大部降水接近常年或偏多，利于补充土壤水分和缓和(👔)旱情，气象(xiàng )条件总体(🤸)利于冬小麦产量形成，中下旬黄淮南部、江(😐)淮、江汉温高雨少，出现阶段性农业干旱和干热(rè )风天(💭)气风险较高；长江流域油菜产区气温偏高，降(jiàng )水正常或偏少，有(㊗)利于油菜灌浆成熟和收获晾晒；西南地区南部油菜陆(➕)续成熟，需防范阶段性连阴雨天气影响收晒，以防籽粒(lì(🥘) )霉变(biàn )。 奥斯卡(🛏)北京4月28日电 (记者 吕少威)临近“五一(yī )”假期，将(🌘)迎来购物、聚餐、走亲访友小高峰，为(wéi )保障三地消费(🎰)者合法权益，营造放心、安心、舒心(xīn )的假日消费环境，北京市市(🔚)场监督管理局、天津市(shì )市场监督管理委员会、河北(🍬)省市场监督管理局28日联合发布如下消费提示。
总(zǒ(🕒)ng )之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦(kǔ )恼，各种方法都(🧐)难以奏效，不妨咨询营养专业人士(shì )，看看自己的营养是(🏦)否合理，主食有没有吃够。也(yě )许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你(🐙)找回久违的香(xiāng )甜睡眠。(央视新闻客户端） 突然(🎑)，你又一次醒了。
消费者刘云告(gào )诉记(jì )者，自己之前(🕥)在某平台网购了一把电锯，因为使用(yòng )问题和售后客服进行沟通(👰)时，客服服务态度较差，在聊天界面投诉时，平台自动触发(🎿)仅退款的弹窗，询问是否需要仅退款。“我是想就客服服务态度的(de )问(🔀)题向平台投诉，并不是要退(tuì )款，但是不知道为何触发了(🎪)仅退款功能。”刘云说(shuō )。
那么，频繁早醒，到底意味着什(📯)么？真的有(yǒu )必要吃安眠药吗？今天来详细聊聊。
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