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虽然富含蛋(dàn )白质的食物也同时富(fù )含(🚩)B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助(〽)，但如果(guǒ )蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间(😗)避免(miǎn )过多蛋白质，而适度摄入淀粉(👵)类食品，更有利于睡眠。
公路方面(miàn )，今天将迎来(🥫)返程高峰，中长途返程车流与短途(tú(🐷) )返城车流叠加，预计从下午2点起，各大中城市、火车站、机场周边道(dào )路通行压力较大(🐂)。从去年开始，交通运输部开始(shǐ )在多(👺)地进行公路交通基础设施数字化转型升级。在浙江(🎄)，智慧化应急处置整体解决方案，目前(🕗)已经在省内沪杭甬、杭(háng )宁、杭绍甬等高速公路(🔎)应用。智慧高速系统，运(yùn )用视频AI分析(💚)进行全天候事件检测，可以精准识别(bié )交通异常和灾害灾毁(huǐ )风险。
北京轨道交通(🍤)采取延时措施。北京市(shì )交通委供图(📹)
据韩国中央选举管理委员会公布(bù )的日程，第(🔣)21届总统大选候选人登记将于5月10日至(🥒)11日进行，正式投票将于(yú )6月3日举行。(完) 为期两(🕧)天的金砖国家外长会(huì )晤4月29日下午(🧟)在巴西里约热内卢闭幕。金砖国家外(wài )长会晤发表主席声明(míng )，声明重申致力于加强金(👾)砖国家战略伙伴关系框(kuàng )架，在政策(🕗)安全、经济金融、人文交流三大合作(zuò )支柱下开(🤹)展合作。各国外长重申致力于秉持相(🎺)互尊重、相互理解、平(píng )等相待、团结互助、开(❇)放包容、协商一致的金砖(zhuān )国家精(🚌)神，加强全球南方合作，实现更包容和可(kě )持续的治理。
- 在(zài )动物实验中发现，增加碳(👠)水化合物摄入会增加大(dà )脑对色氨(🚭)酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢(xiè )为血清素(🚟)和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物(👒)如白米和面食，可以引(yǐn )发较多的胰岛素分泌，增加(⏸)大脑的色氨酸供应，从而促进血清素(🤤)和褪黑素的生成量。
反而不(bú )利于瘦身
A：(✔)“哥(gē )，我最近刚开了家装修公司，能不(🤗)能‘分享’点(diǎn )客户信息给我？”
(🔉) 这种因为缺乏碳水化合物(wù )而造成的失眠，是吃(🦗)(chī )保健品所难以改善的。很多人花不(🈂)少钱去买保健(jiàn )品、吃中药，然而仍然收效甚微，生(💌)活质量持续(xù )下降。无论是褪黑素、(⛰)γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏(zò(🎰)u )效。因为——没有解决问题的根源所(📬)在。
青(qīng )春“造浪” 打造青年文化引力场
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