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虽然(😸)富含蛋(🚙)白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如(👖)果蛋(dà(🚖)n )白质食物过多，有可能会适得其(qí )反。晚间避免过(guò )多蛋白质，而适(shì )度摄(🚼)入淀粉类食(shí )品，更有利于睡眠。
如果是这种情况，建议你思考一下有(🔲)没有以下这个导致失眠的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃(🐽)主食。
(🐽) 最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因(yīn )之一(📒)。失眠或(✂)睡(shuì )眠不足与肥胖的(de )关联已经得到学(xué )界的广泛认可。同时，失眠和睡(shuì(❓) )眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
必须说(🚕)明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养(📵)价值很(😶)低的淀粉食品。
大新金融集团首席经济及(jí )策略师温嘉炜指(🐼)(zhǐ )出，今(📑)年首季度(dù )，企业在美国所(suǒ )谓“对等关税”措施实施前加快(kuài )处理货品订(🛏)单，令香港出口表现强劲，同时投资亦有改善，带动香港本地生产总值上升(🔽)。预计今年第二季度外贸会面临较大挑战。(完) 奥斯卡大连4月30日电 (记(🔘)者 杨毅(㊙))大连海关4月30日对外披露，2025年一季度(dù )，大连地区出口(kǒu )船舶货值55亿(💌)元人(ré(🆘)n )民币，同比增长(zhǎng )54%。
不少人意(yì )识到非法买卖公(gōng )民个人信息可能涉(🈵)嫌违法犯罪，但很多人却不了解非法提供、收受或者交换公民个人信息(🌎)的违法性。
这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？
(🖊) 据专(🏴)家介绍，溶(róng )洞里的可溶性岩(yán )石主要为白云岩(yán )等碳酸盐岩。它(🔜)(tā )们是(🙈)由亿万年前(qián )海洋生物的壳体(tǐ )堆积到海底，再(zài )经过压实、胶结等作(📱)用逐渐形成的。大家了解溶洞奥秘之余，还应对溶洞更加爱惜和保护。
(🖊)其实，合(🚬)理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而言也是有利于预防肥胖的(🏡)。
有(🚀)些朋(péng )友夜间频繁惊醒(xǐng )或噩梦，有可能(néng )是由于碳水化合(hé )物(👻)摄入过(🌫)少，肝(gān )糖原不足，导致(zhì )夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的(🚻)应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。
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