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很多人因为(🌫)想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平(píng )反而会升(shēng )高，上午(wǔ )的血糖波(bō )动也会增(zēng )大。前一天(💈)晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而(🏒)(é(📒)r )更为稳定(dìng )。
一是适度的淀粉类(🍚)食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜(🥑)间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩(🚪)梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的(de )过度降低(dī )是一种强(qiáng )烈的应激(jī )，会升高(gāo )压力激素水平，使人(📑)容易夜间醒来并难以再次入睡(shuì )。
(🔦)一(📿)项随机对照研究发现，与运动后不吃(🎐)碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳(🎠)水化合物供应能有效地提升入睡效果(🌳)和睡眠质量。
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当(⤵)地时间本周四，英国央(yāng )行也将公布最(🛩)新(🎇)的利率决议、会议纪要以及货币政(💗)策报告，市场普遍预计英国央行将降息(⛽)25个基点。瑞典和挪威央行也将作出利率(⛪)决定。另外，本周美国网约车服务运营商优步、华特迪士(shì )尼和丹麦(mài )药企诺和(hé )诺德等公(gōng )司都将公(🙉)(gōng )布最新财报。(央视财经) 中新社(🛤)首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩(hán )国国民力量(🅿)党(❕)3日公布，雇佣劳动部前长官金文洙当(🤜)选党内总统候选人，将参加6月3日举行的(🍑)第21届韩国总统选举。
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