羽生稀剧情简介
很多(duō )人因为想控糖，晚上严格(⬅)限制主食，但这样做可能引起(qǐ )夜间(🐠)低血糖，次日早上的空腹血糖(táng )水平反而会升高，上午的血糖波动(dòng )也会增(👍)大。头天晚上吃够主食之后，第二天反(♓)而会看到(dào )血糖水平更为稳定。
- 几(🌦)十年前(qián )就已经发现，在REM睡眠相(快速(💘)眼动睡(shuì )眠)中，身体对葡萄糖的需求(⛲)会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠(📜)中的深度睡眠阶段)增加(jiā )。所以在限(🈳)制膳食碳水化合物摄入(rù )后，睡眠的结构也会发生改变，宝(bǎo )贵的REM睡眠时间(⤵)缩短，总睡眠时间也缩短。
其实，合(🤮)(hé )理吃主食有利于预防肥胖，不吃主(zhǔ )食或吃得太少反而不利于瘦身。
(🍪)- 少吃主食不等于能降低热量摄入
(🛶) 我认为还有两个可能原因：
其(🍴)实，合理吃主食(shí )，是有利于预防肥胖(🛩)的，长期而言(yán )也是有利于预防肥胖的。
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