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一方面，少吃主(zhǔ )食不等于能变(🔽)瘦。
“饭搭子、健身搭(dā )子、演唱会搭子…(📿)…让身边的陌生(🤴)邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望通过研学、青(🍻)年夜校等一系列社群活动，鼓励年轻人走出家门(mén )，以兴趣为媒(🚁)介与志(zhì )同道合的人相遇。在她看来，文化活动的意义，就是让年(🍹)轻人从“点赞之交”变成“并肩(jiān )之友”。
第三，如果主食不足，其他(💌)(tā )食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感(🛺)，从而影响入睡和(🌪)睡眠质量。
北京交通部门加强对重要路段(🥙)、重点区域的路网运行(háng )监测调度，制定疏堵(dǔ )保畅措施，免通(🚁)车道全部“抬杆”放行，高峰时段确保开道率100%。增加备勤力量、前置(👚)救援(yuán )装备、加强巡视巡查(chá )，遇交通事故配合交(jiāo )警快清快(🍳)处，提升通行效率。
一要捍卫联合国核心地(🌖)位。作为多边体系(🌟)的核心，联合(hé )国权威只能加强、不(bú )能削弱(😹)。“大金砖”要继续倡导共商共建(jiàn )共享，共同抵制这个世界上的一(🐕)切倒行逆施，维护好国际关系基本准则，捍卫多边贸易体(tǐ )制，推(🎄)进国际机构改(gǎi )革，构建更加公正合(hé )理的全球治理体系。
(🥝)公安网安部门根据《中华人民共和国网络安全(🍢)法》第四十四条第(🍣)(dì )一款、六十四条第二(èr )款之规定，对该家装(👄)(zhuāng )公司进行了行(🗻)政处罚。
有流行病学研究发现，摄入更多的(🎆)优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低(dī )相关[2]。也有研(🚎)究提示(shì )，中国北方吃大量主(zhǔ )食的膳食模式与较低的失眠风(🕥)险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之(🐙)后增加碳水(shuǐ )化(🏊)合物供应，和运动(dòng )后不吃碳水化合物相(xiàng )比(🐤)，能非常有效地提(🧥)升入睡效果和睡眠质量[4]。
失眠，已经成为现(🐣)代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低(dī )幸福感的原因之一(💄)。对很多人来说，只要(yào )能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提(📊)升。
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