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每个人的(de )代谢能力不同，体力活动量不同，没有(yǒu )必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白(bái )天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。
贵金属期货方面，全球贸易紧张局势(shì )缓和、投资者避险情绪(♋)降温，加之(🛁)美元(yuán )指(💂)数小幅反(🏺)弹，上周四(😝)国际金价(🎄)跌至两(liǎng )周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二(èr )周下跌。
其次，因为要维持血糖稳(wěn )定，身体代谢压力增大。要想办法拆东(dōng )墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而(ér )且加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让(🤵)(ràng )你感觉(🎍)疲劳。
(🖋)虽然有关(🥑)营养素与(🧗)失(shī )眠之(⏸)间关系的研究结果不一，但已经有(yǒu )多项研究证实，碳水化合物与入睡速度(dù )、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之(zhī )间有关。
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其次，因为要维(wéi )持血糖稳定，身体代谢压力增大。要想(xiǎng )办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来(lái )合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且加重肝脏和肾脏的负担。这(zhè )样也会让你感觉疲劳。
邵菲带领舞(wǔ )队参加(🚨)比赛。(受访(🌴)者 供图)
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