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有流(liú )行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能(🏝)性降低相关。也有(yǒu )研究提示，中国北(🍆)方吃大量主食的(de )膳食模式与较低的(🏌)失眠风险相关联(lián )。
有流行病学研究发现，摄入更多的(💖)优质碳水化合(hé )物，与睡眠质量不佳(🥅)的可能性降低(dī )相关[2]。也有研究提示(🚈)，中国北方吃(chī )大量主食的膳食模式与较低的失眠(mián )风险(🛹)相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间(🕝)运动之后增(zēng )加碳水化合物供应，和(🖍)运动后不吃(chī )碳水化合物相比，能非(🐪)常有效地提(tí )升入睡效果和睡眠质量[4]。
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-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一
(😬)公路方面，今天将迎来返程(chéng )高峰，中(🎆)长途返程车流与短途返城(chéng )车流叠(🐧)加，预计从下午2点起，各大(dà )中城市、火车站、机场周边道(👼)路通行压力较大。从去年(nián )开始，交通(💮)运输部开始在多地进行(háng )公路交通(✉)基础设施数字化转型升级(jí )。在浙江，智慧化应急处置整体解决方案，目前已经在省内沪杭甬、(😻)杭宁、杭绍甬等高速(sù )公路应用。智(🎅)慧高速系统，运用视(shì )频AI分析进行全(🖐)天候事件检测，可以(yǐ )精准识别交通异常和灾害灾毁风险(📻)。
为什么不吃主(zhǔ )食吃得太少反(🤽)而不利于瘦身呢？其(qí )中当然是有(🚜)科学道理的。
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