???��?剧情简介
其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不(👮)吃主(👺)食或(👩)吃得(🤚)太少(⏮)反而(🐘)不利于瘦身(shēn )。
可能有人会问：吃淀粉食物有(yǒu )利预防失眠，其中的科学道理是什么(me )呢？
一项随机对照研究发现，与(yǔ )运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物供(gòng )应能有效地提升入睡效果和睡眠质量(liàng )。
无独有偶
投资风向的转变(bià(🤣)n )，在消(🎩)费市(🎊)场上(🤷)也有(🔊)所体(📏)现。第(💟)一财(cái )经在上海看到，多家金店虽然人头攒(zǎn )动，但不少消费者不再只盯着黄金饰(shì )品，而是开始在铂金、白银饰品柜台(tái )前驻足挑选。“最近来问铂金、白银首饰的顾客明显多了。”上海市区一家金饰品牌店员说，大家(jiā )都觉得现在买黄金饰品太贵，相比之(zhī )下，铂金和白银首(🕞)饰不(🍭)仅价(🅰)格更(🙁)实惠(🍐)(huì )，款(🐁)式也很多样，很适合日常佩戴。
所以，加肉减饭的策略，并不能(néng )降低总热量摄入。少吃米饭省下的热(rè )量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群(qún )平衡，也不利于胰岛素敏感性。
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