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朱超(chāo )敬：我觉得每个星期来就教一首歌，也没有太(🐩)大的意(yì )义，我想能不能给孩子们捐(💨)一点乐器。二十个非洲鼓，一架钢(gāng )琴，刚开始就是非洲鼓和钢琴，我们就开始(🤪)上课了。
起初，朱超敬主要教孩子(🥍)们识谱唱歌，慢慢地，她觉得应(yīng )该有更(🚽)丰富的内容加入课堂。
周至县上(🏭)三清小学(xué )老师 梁彦鹏：我是一个老教师，以前也没受过专业训(xùn )练，音乐(🌒)课虽然能上，但是和朱老师相比，真是(🎽)天壤(rǎng )之别。她(tā )的乐理知识、发声、技巧，咱达不到。
云南省普(pǔ )洱市(👭)孟连傣族拉祜族佤族自治县位于中(🎶)国西南部，与(yǔ )缅甸接壤(rǎng )，素有“边地绿(♑)宝石”“龙血树故乡”“中国牛油果(guǒ )之乡(👞)”“中国精品咖啡第一县”等美誉。
5月(🍐)1日，长江海事部门工作人员在长江重庆(⚽)段保障群众水上出(chū )行安全。长江海(🗻)事局供图
运动是抗衰良方，
很多人锻(duàn )炼后都会觉得呼吸更轻松(🧝)，身体更轻盈，心情也有所(suǒ )改善。这是(🚋)因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内(nèi )让人产生快感。而且长期运(👓)动也会对大脑产生积极正(zhèng )面的影(📥)响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人(😭)群的(de )认知功能(néng )研究发现：随着年(👀)龄的增长，有规律地运动锻炼可以(yǐ )防止认知能力下降。
心脏是全身血(🧝)液循环的中心(xīn )，肺是人体重要的呼(🐂)吸器官。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉(ròu )强度和力度，改善肺的顺应性，增(😙)强肺功能及肺局部(bù )的抵抗力等，还(🌲)可以使心脏搏动更加有力和规律，保(bǎ(🍦)o )证心脏泵(bèng )血的节律和效率，减少心(🏅)血管疾病的发作。
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