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心(xīn )脏(zāng )是全(🧕)身血液循环的中心，肺是人体重要的呼吸(xī )器(qì )官。经常运动可以(🌹)增强呼吸肌的肌肉强度和力(lì(🐛) )度，改善肺的顺应性，增强肺功能及肺(🗒)局部的抵抗力等，还可以使心脏搏动更加有力和规律(lǜ )，保证心脏(🔏)泵血的节律和效率，减少心血管(🌈)疾病(bìng )的发作。
按摩足三里，有助于补益脾胃、调(diào )养气血。长期(💍)坚持有延缓衰老的效果，还可以(yǐ )起(qǐ )到保养皮肤的作用，使肌肤(🚻)紧致、脸色红润有光泽。
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