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在主食过少时，增(zēng )加主食的量就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑(lǜ )蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠(mián )质量。
各国外长强烈(🛴)谴(🚵)责(🌖)任(🈹)何(🎟)恐(💩)怖主义行为，重申致力于打击一切形式和表现的恐怖主义(yì )，敦促确保对恐怖主义零容忍，并拒绝在反恐问题上采取双重标准。
轨道交通方面，充分(fèn )发挥轨道交通大客流运输优势，坚持“组网延时”“按需延时”的工作原则，针对性制定重点(diǎn )场站夜间延时措施。具体措施如下：
有些(🆙)朋(🍏)友(🐍)夜(🕟)间(✈)频(🍔)繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化(huà )合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升(shēng )高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。
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有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠(🏩)质(🕒)量(🖇)不(🏂)佳(🏛)的(🐘)可能性降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。
经查，该公司(sī )为推销产品，存在以非法方式获取个人信息的行为。
其次，因为要维持血糖稳定，身体代(dài )谢压力增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外(🚷)消(⬇)耗(💥)B族(🍈)维(🦃)生(🍃)(shē(🐳)ng )素和能量，而且会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。
·轻体力活动男生吃(chī ) 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼，或者正在增肌，那就还需要加量。
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