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适当的运动，有助改(⏱)善睡眠。中国医药科(kē )技出版社出版的《失眠》一书中(zhōng )指(😧)出，对于常常失眠的人来说，运动是调理(lǐ )睡眠有效的方(🕚)式之一。失眠患者若(🏟)能坚持跑(pǎo )跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时(🐵)间的体育运动，会对神经系统的(de )兴奋和抑制过程起到良(📏)好的调节作用，为恢(huī )复正常的睡眠建立良好循环，从而(🌎)可以从根(gēn )本上消除失眠，提高睡眠质量。
创新无极(🏯)限，成长不设限。青年只有在(zài )经风雨、见世面中，才能成(💡)长成材，长成可(kě )以(🚼)遮风挡雨的参天大树。
昌(chāng )化镇地处浙西山区，森林(🍸)覆盖率达87.97%，但长期(qī )以来面临“绿富分离”的困境。“我们缺的(🍽)(de )不是资源，是把资源变现的‘金钥匙’。”昌化镇农业农村(😣)综合服务中心主(zhǔ )任邵晖坦言。
需要注意的是，当归(❌)有活(huó )血功效，孕产妇和月经量特别大的女性要慎(shèn )食(🕷)。气血两虚的人可以(🤑)根据身体(tǐ )情况，适量食用。
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“运动是良药”的说法由来已(📨)久，坚持(chí )运动有助于激发和改善免疫力。人群统计研(yá(🤞)n )究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显(xiǎn )优于那些不(🌨)运动的人。因此，坚(jiān )持运动的人，身体免疫力更好，也更不(😚)容易(yì )生病。
现(🚿)在，每周一次的音乐课，成了(le )朱老师和孩子们的双向奔赴(🌴)。朱超敬说，这段美妙的音乐旅程，不会画上休(xiū )止符。
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