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中国工程院院士 张伯礼：我推(🔏)荐一个药膳——绿豆(🚰)百合(hé )桂(guì )花汤。天气(🔭)炎热，喝一喝这个汤，能够清热去暑、安神。它用绿豆50克(kè )、百合20克，加上陈皮10克共同来煮。提前把绿豆泡一个小时，泡松(🦉)软和百(bǎi )合、陈皮一(🆘)起来煮，煮到软烂了，可(📺)以加一点桂花、冰糖，这种老少(shǎo )咸(xián )宜。
邮轮旅游作为休闲度假的高端旅游业态，已成为(🔽)旅游城市产(chǎn )业(yè )发(🚋)达、经济繁荣的重要(🐬)标志。近年来，随着中国进一步放宽优化外国(guó )人过境免签等政策，推出离境退税“即买即退”等便利举措，吸引众(zhòng )多(duō(🐜) )外籍旅客来中国旅游(😥)，国际邮轮航线也加快(🐾)恢复。
“‘双千’计(jì )划(huá )是创新人才培养模式、重塑教育教学组织形式的重要举措。与传(🤖)统课(kè )程(chéng )相比，‘双(🍚)千’计划的课程更加(🆑)强调供需对接和职业(⏯)能力提升，帮助(zhù )学生补齐知识和技能短板。”楚晓琳说。
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中国工程院院士(🧝)、全国中医运动医学(🤚)中心主任 朱立国：我(wǒ )们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限(xià(🕜)n )是220减去年龄，再乘以60%，达(♐)到这种心率才起到锻(🌄)炼的目标。上限尽量不(🔺)要(yào )超过220减去年龄，再乘以70%。
“春夏养阳”，夏季虽炎热，饮食宜温(wēn )暖(nuǎn )，少食冷饮、冰镇瓜果，以(📬)免损伤脾阳。
中国(🤙)工程院院士、全国(guó(🔻) )中(zhōng )医运动医学中心主任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中有一个上(shàng )限和下限，简单的公式是，上限是220减去(🦐)年龄，再乘以60%，达到这种(🌄)心率才(cái )起到锻炼的(😔)目标。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。
邮轮旅(lǚ )游(yóu )作为休闲度假的高端旅游业态，已(〰)成为旅游城市产业发(🈲)达、经济繁荣(róng )的(de )重(😈)要标志。近年来，随着中国进一步放宽优化外国人过境免签等政策(cè )，推出离境退税“即买即退”等便利举措，吸引众多外(⛵)籍旅客来中国旅(lǚ )游(📮)，国际邮轮航线也加快(😶)恢复。
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