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总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦(kǔ )恼(🏭)，各种方法都难以(yǐ )奏(👓)效，不妨咨询营养专业(☕)人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也(yě )许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回(🐰)久违的香甜睡眠。(央视(🌚)新闻客户端） (🛶)突然，你又一次(cì )醒了。
安祥生认为，顺应数字经济时代的要求，平台要(yào )从“单边保护”向“生态(🐨)重构”转变，平(píng )衡消费(🍛)者和商家利益，通过技(💕)术驱动治理升级、精(🍏)细化管理(lǐ )，构建“保护合理权(quán )益、遏制恶意行为、促进公平交易”的平台新生态。
必须说(🤛)明，吃够主食，绝不意味(🚓)着可以随心(xīn )所欲地(🗳)吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。
虽然富含蛋白质(zhì )的食物也同时富(👱)含B族维生素，适量摄入(🏻)对睡眠也有帮助，但如(🦃)果蛋白质食物过多(duō )，有可能会适得其反(fǎn )。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。
特别说(🚖)明(míng )，吃够主食，绝不意(🚐)(yì )味着可以随心所欲(🍺)地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低(dī )的淀粉食品。
国(guó )家气象中心副主任黄卓表(🥪)示，4月份，我国春耕春播(🚔)工作大面积展开。目前(👋)，江南(nán )早稻处于三叶至移栽(zāi )返青期，华南大部处于返青至分蘖期；西南地区一季稻大部处于三叶期，东北地(dì )区(😳)处于育秧阶段；西(xī(🧛) )南地区春玉米处于三(🔝)叶至七叶期，北方地区春玉米陆续播种(zhǒng )；马铃薯、棉花、春(chūn )小麦等作物处于播种至苗期(📉)生长阶段。
-少吃主(🐚)食影响睡眠本身，也是(🌮)促进发(fā )胖的可能原因之一
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