- 少吃主食不等(děng )于能变(🤴)瘦
其次,蛋(dàn )白质、脂肪含量高的食(shí )物消化速度慢(👀),使(🐁)夜间(jiān )胃肠消化负担加重,从而影响睡眠质量。
虽然(🏆)有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一,但已经有多(🛍)项研究证实,碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连(🗨)续(xù )性(🙅)和睡眠阶段之间有关(guān )。
如果能吃到一部(bù )分全谷杂(📵)粮,比如一半(bàn )大米一半糙米煮的饭,那效果就更好了。因为(🤚)(wé(🎎)i )糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素(👨);而且糙米饭的消化速度较慢,缓慢释放葡萄糖,更有利于(💷)持续合成糖原而不是合成脂肪。
A:“哥,我最近刚(gāng )开了(👗)家装修(🎿)公司,能不(bú )能‘分享’点客户信息(xī )给我?”
提升商(🐆)家(jiā )售后自主权,对优质店(diàn )铺减少或取消售后干预(yù );(😎)明确详细的审核流程,规定商家应在用户提交“仅退款”申请(🛏)后的一定时限内进行处理……事实上,此前,快手、淘宝、(🐛)拼多多等多家电商平台(tái )已对“仅退款”服务(wù )进行了调整。而此次(👑)电(diàn )商平台集体更新售后规(guī )则,使得备受争议的“仅退款(📱)”再(🏤)次迎来新一(yī )轮的调整优化。据悉,为平衡实现商家权益(💍)保护与消费者体验提升,经过此次调整后,不少平台称将不(😺)再主动介入消费者在已收到货后的仅退款不退货申请,转(🈯)而由商家与消费者进行协商处(chù )理。
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