不吃主食或吃得(dé )太少
你看(kàn )了一下(xià(♏) )身边的手机,又(🍬)是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来(⛰),醒来后再也睡不着。
网警提醒
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(🥄)在主食过少的时候,增加主食的量,就是改善营养平衡,改善身体代(🔸)谢。然而,在主食(shí )已经充(chōng )足的情(qíng )况下,就需要考(📍)虑蛋白质食物(🛸)够不够,蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才(🚎)能获得最好的生命质量,包括睡眠质量。
特(tè )区政府(fǔ )发言人(🙇)(rén )表示,今年首季度本地生产总值同比实质升幅,较(🔅)上一季的2.5%有所加快。经季节性调整后按季比较,实质本地生产总值(⛹)增长2%。按主要(yào )开支组(zǔ )成部分分析,整体货物出口(🔦)增长加快。受惠(🦍)于访港旅客以及其他跨境经济活动上升,服务输出(💛)继续扩张。整体投资开支随着经济扩(kuò )张而增(zēng )长。
在正常吃(🧕)主食的基础上,提高膳食质量才是关键。汇总研究发(🎽)现,和高糖饮食相比,和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪(fáng )高糖(🕶)食(shí )物的西(xī )式餐食相比,吃传统淀粉主食、纳入(🏧)全谷杂粮的主(🚲)食、含有丰富新鲜蔬果的膳食,更有利于睡眠质量(🦒)。
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