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吃多少主食才算够？
其次(🕖)，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜(🔂)间胃肠消(xiāo )化负担加(✏)重(chóng )，从而影响(xiǎng )睡眠质量。
黄卓指(zhǐ )出，4月(📡)，我(wǒ )国春播区大(dà )部温高光足，土壤墒情总体(⏲)适宜，利于春播作物播种和培育壮苗。其中，南方(🈹)地区降雨增多，利于增加库塘蓄水和农业生产(🔘)用水，早稻育秧移栽顺利；山西中南部、陕西(🕳)关中、甘肃东部部分地区因降水持续偏少，对(🌲)春玉米等(děng )足墒播种(🆖)不(bú )利；东北春(chūn )播区大部墒(shāng )情适宜，但(dà(💗)n )黑龙江西南(nán )部、吉林西部和南部、辽宁北(🐶)部等地部分土壤过湿，整地进程略有推迟。
(🍕)如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原(👇)因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃(✂)主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠(mián )，是吃保健(👴)(jiàn )品难以改善(shàn )的，而是需(xū )要把无糖无(wú )油(⛹)的主食吃(chī )够。
4月25日，在大连湾临港装备制(😔)造区中远海运重工码头泊位上，一艘84500吨多用途(🆓)纸浆船正在进行最后涂装，即将于5月进入出口(🔼)交付环节。目前，该公司正以每月一艘的建造速(⏩)度，持续刷新我国交付世界最大多用途纸浆运输(shū )船数量纪录(lù )。
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总之(zhī )，吃好才(🥡)能(néng )睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质(🐟)量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养(🥏)专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没(⚡)有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你(🛵)找回久违的香甜睡眠。 失眠，已经成为困(kùn )扰当代人的(de )一个常(🕗)见问(wèn )题。有不少(shǎo )人无论吃什(shí )么保健品，无(🧘)论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在(🍅)床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。
在(🕹)张家界七星山景区，一场场精彩的演艺盛宴火(🧛)热上演。现场游客纷纷举起手机记录精彩瞬间(⏳)。除了欣赏精彩的民俗(sú )演艺节目，游客们还穿(chuān )行于险峻栈(zhàn )道，俯(㊙)瞰群(qún )峰，打卡天(tiān )空之眼全透明玻璃观景台(🛎)，欣赏大自然的无限风光。
声明称各国注意(🎥)到当前全球两极分化和不信任的形势，鼓励全(🚡)球采取行动加强国际和平与安全。声明强调各(📳)国安全不可分割，并重申致力于通过对话、协(❤)商和外交手段(duàn )和平解决国(guó )际争端。
有流行病(bìng )学研究发现(🙉)(xiàn )，摄入更多(duō )的优质碳水(shuǐ )化合物，与睡眠质(🌽)量不佳的可能性降低相关。也有研究提示，中国(🖥)北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风(🏧)险相关联。
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