立夏节气 合理运(yùn )动不过量
(总台央视记者 李峥 王溪 张(🏷)爽) 中国天气网(🛣)讯 “绿树(shù )浓阴夏日长(📯),楼台倒影入池塘。”当春(🎬)天的最后(hòu )一缕微风(🥕)拂过,我们便迎来了充(🤜)满生机与活力的(de )立夏节气。立夏不仅(jǐn )是季节交替的标志,更是瓜果飘香的好时节。今(jīn )天,就跟着小编一起“云游”全国,解锁这份立(lì )夏节气专属的瓜果地图,品味那些带着初夏阳光味道的水(🌸)果吧!
中国工程院(📲)院士、全国中医运动(🤭)医学中心主任 朱(zhū )立(⛱)国:我们的心率一般(🛒)在中度训练中有一个(🆑)上限(xiàn )和下限,简单的公式(shì )是,上限是220减去年龄,再乘以60%,达到这种心率才(cái )起到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去年龄,再乘以70%。
明天(5月5日)是二十四节气中的立夏,自此就进入了夏天。立(🦗)夏是夏季的第一个节(🔜)气,中医认为“夏气与心(🗝)(xīn )气相通”,顺时养生,立(🦁)夏之后更要注意“养心(✍)(xīn )”。
中国工程院(yuà(🉐)n )院士 张伯礼:我推荐一个药膳——绿豆百合桂花(huā )汤。天气炎热,喝一喝这个汤,能够清热去暑、安神。它用绿豆50克、百合20克,加上陈皮10克共同来煮。提前把绿豆泡一(yī )个(🌪)小时,泡松软和百合、(⚡)陈皮一起来煮,煮到软(♋)(ruǎn )烂了,可以加一点桂(🌮)花、冰糖,这种老少咸(⬛)宜。
中国工程院院(👂)士(shì ) 张伯礼:我推荐(🌌)一个药膳——绿豆百合桂花汤。天气炎热,喝一喝这个汤,能够清热去暑、安神(shén )。它用绿豆50克、百合(hé )20克,加上陈皮10克共同来煮。提前把绿豆泡一个小(xiǎo )时,泡松软和百合(👥)、陈皮一起来煮,煮到(😘)软烂了(le ),可以加一点桂(🏁)花、冰糖,这种老少咸(🏊)宜。
“春夏养阳”,夏季(🍡)(jì )虽炎热,饮食宜温暖(🤝),少食冷饮、冰镇瓜果,以(yǐ )免损伤脾阳。
2008年,中国跳水队在“水立方”收获7枚奥运金牌。从(cóng )陈若琳到全红婵、陈芋汐,中国跳水队薪火相传(chuán )、不断书写新的传奇。去年在巴黎奥运会实现首(🏓)(shǒu )次包揽奥运8金的壮(🖇)举,“梦之队”终于在奥运(🏵)会上达到完美。
“水(🧡)立方”是2008年北京奥运会(🐹)举办跳水比赛的场馆(💏),与中国跳水有着不解之缘,激励着运动健儿提升(shēng )信心、弥补遗憾。加(jiā )拿大温莎站,奥运冠军王宗源在男单3米板决赛中(zhōng )出现失误无缘奖牌,该项目也是中国队此站唯一(yī )丢金的项目。主(😈)场作战的王宗源全力(📖)以赴、展现个人最佳(🗳)竞技状态,最终在男单(⬅)3米板成功“收复失地”。
(☔) 历经一(yī )年多的创(🚠)作和排演,2023年11月,《西南联大》在云南(nán )昆明首场公演。至今(jīn ),该剧已在省内演出28场,覆盖观众5万余人次,成(chéng )为行走的“艺术思政课”。
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