第二方面,少吃主食不等于能(🤞)(néng )降低热量摄入。
第二(🆙)方面,少吃主食不等于能降(jiàng )低热量摄入。
有利于预防失眠?
(👧) 二是在晚餐(cān )不吃或少吃碳水化合物的情况下,为了维持血糖稳(🀄)定(dìng ),身体不得不拆解(jiě )蛋(📎)白质来异生葡萄糖,导致夜间肝(gān )脏工作(🐚)负担加重,也可能会影响睡(🌺)眠的质量。
有些朋友夜间频繁惊(jīng )醒或噩梦,有可能是由于碳水(😆)化合物摄入过少,肝糖(táng )原不足,导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降(😭)低是一(yī )种强烈的应激,会升高压力激素水平,使人容易夜间(jiān )醒来(🤰)并难以再次入(rù )睡。
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