??�????剧情简介
其实，合(📏)理吃主食，是有(yǒu )利于预(🕳)防肥胖的，长期而言也是(👵)有利于预防肥胖的(de )。
(🏐)此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里(lǐ )只有主食，其他类型的食物不足。
那么，频繁(fán )早醒，到底意味着什么？真的有必要吃安眠药吗？今天来详细聊聊。
无独有偶
(💹) 一是适度的淀(diàn )粉类(🌫)食物能帮助血糖水平保(🎴)持(chí )稳定，避免夜间低血(🉑)糖。有些朋友夜间频繁惊(🥣)醒或(huò )噩梦，可能是由于(🆔)碳水化合物摄入过少，肝(🕍)糖原不(bú )足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种(zhǒng )强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间(jiān )醒来并难以再次入睡。
邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青(🎉)春”青春旋律(lǜ )音乐会。(受(📥)访者 供图(tú ))
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