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中国工程院院士、全国中医运动(🔺)医学中心主任 朱立国：我们的心率一般(bā(⤵)n )在中度训练(liàn )中有一(yī )个上(shàng )限和下(xià(♑) )限，简单的(de )公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达(🌆)到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量(♏)不要超过220减去年龄，再乘以70%。
“水立方”也见(📀)证了中国跳水队的以老带新、薪火相传(🏢)。尽管受身体发育期困扰，刚成年的全红婵以1金1银结束首次“水立方”之旅。全红(hóng )婵表示(shì(🌐) )，曾(céng )参加三(sān )届奥(ào )运会的(de )教练陈若琳(👹)向她传授了面对发育关的经验，包括改进技(🚚)术、增加训练和自律等。教练的帮助让她(➖)面对“成长的烦恼”时坦然接受、积极应对。
(⛴) 夏天的水果“C 位”，西瓜当之无愧！在炎炎夏(🌯)日，切开一个冰镇西瓜，那清脆的“咔嚓”声，光是听着就(jiù )让人倍(bèi )感清(qīng )凉。
作(zuò )为杨(🕛)梅(méi )发源地之一的云贵高原，这里的杨梅(✈)也独具一格。大火炭梅就是云贵地区的著名(👺)品种。这种杨梅个头很大，跟火炭一样黑红(🤼)，肉质丰满，甜味浓厚。在昆明周边的石屏、富(🏕)民等地和西部的大理、腾冲一带都有分(♍)布(📎)。有意思的是，云南人吃杨(yáng )梅，有时还(hái )会蘸辣(là )椒粉(fěn )，让辣(là )与酸(suān )甜奇妙(miào )融合(🔤)，别具风味。
发布会现场。禹瑞斋 摄
(😔)2017年，红外相机在六盘山拍到野生华北豹的新(🕰)闻轰动全国。2019年，红外相机再次在六盘山拍(🐏)摄到华北豹的活动踪迹。这次的发现，促使六(💈)盘山国家级自然保护区联合复旦大学和中(📦)国猫科动物保护联盟开启了(le )六盘山(shān )华北(běi )豹调查(chá )监测(cè )项目。目前，项目组获取(🌷)3万余张有效野生哺乳动物影像资料，并完(🗄)成了森林碳汇、森林覆盖率、森林资源综(🔡)合检测、外来入侵物种监测调查和人工(😱)针叶林普查项目。2022年的调查报告显示，生活在(🈺)六盘山国家级自然保护区的野生华北豹种(🎅)群数量已超过40只。
立(lì )夏时节，正(zhèng )是南国(guó )荔枝(zhī )渐次成(chéng )熟的好时光。从“日啖(🚚)荔枝三百颗，不辞长作岭南人”的诗句中，足(🗝)见人们对荔枝的喜爱之情。
阿森纳原本(🤞)在积分上死死咬住了利物浦，但随着赛季(🎌)深入，球队没有正印中锋的缺陷逐渐被放大(🥇)，经历低谷后也基本退出了冠军的争夺。
(🎰)在龙兴街(jiē )上发口罩、在汾河(hé )公园(yuán )捡垃圾(jī )，7岁的郭梓硕，早在3年前就跟着杨碧(🚳)云参加公益活动。“我想在孩子心灵深处种(😞)下公益种子，让他从小就养成热心公益的好(⚫)习惯，这对他以后的成长肯定有好处。”杨碧(🚼)云说。
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