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其实，合理吃(chī )主食，是有利于预(🥉)防肥胖(pàng )的，长期而言也是有利于(yú )预防肥胖的。
第三(🛠)方(fāng )面，少吃主食不等于能有效控糖。
与此同时，她还捕(🔨)捉到年轻人提升自我的深层次需求，整合资源推出“社区夜(🔌)校”，邀请(🌶)专业老师开设摄影、美妆、社交口才、自媒体运营等(dě(🐙)ng )课程，让年轻人既能满足(zú )兴趣爱好，又能掌握实用(yòng )技能(🚘)。
(央视新闻客户(hù )端 总台央视记者 唐颖 方良(liáng )) (🚈)第一财经 作者：齐琦
虽然有关营养素与失眠之间关(🏘)系的研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与(👕)入睡速(♌)度(dù )、睡眠时间、睡眠连续性(xìng )和睡眠阶段之间有关。
(❔) 总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差(chà )所苦恼(👯)，各种方法都难以(yǐ )奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己(🚶)的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的(🍿)主食，就(🌘)能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端(duān )）(🍄) (💁)突然，你又一次(cì )醒了。
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