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其次(🕴)，因(🌦)为要维持(chí )血糖稳定，身体代谢压力增大。要想办法拆东墙(🙀)补西墙，拆解(jiě )肌肉蛋白质(zhì )来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族(🖨)维生素，额外消耗能量，而且(qiě )加重肝脏和肾脏的负担。这样(😛)也会让你感觉疲劳。
声明最后表示各方(fāng )将全力支持巴(🚕)西担(dān )任2025年金砖国家主席国，今年的主题为“加强(qiáng )全球南(🍆)方(🏳)合(hé )作，实现更包容和可持续的治理”。
最后，少吃主食影(🤘)响(xiǎng )睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不(🤢)足与肥胖的关联(lián )已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和(🦅)睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥(🔩)胖。
有利于预防失眠
少(shǎo )吃主食只能(néng )短期变瘦，此(🍓)后很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却(què )越来越焦(🍦)虑，失眠越来越严(🍟)重。
- 如果主食不足，其他食物也没有相应(♎)(yīng )增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。
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