看这5个地方
看牙齿(chǐ )
工人在中药材种植基地施肥。(受访(fǎng )者 供图)
适当的运动,有助改善睡眠(mián )。中国(🚩)医药科技出(💙)版社出版的(🆗)《失眠》一书中(👽)指出,对于常(🌖)常失眠的人(😂)来说,运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠(mián )患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太(tài )极拳等,经过一段时间的体育运动,会对神经系(xì )统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作(zuò )用,为恢复正常的睡眠建立良好循环,从而可以从根本上(🍡)消除失眠,提(👨)高睡眠(mián )质(👋)量。
不妨(🏂)试试这3招!
(🥓) “一夕(xī )不(🤥)卧,百日不复”,意思是如果一晚上(shàng )不睡觉,对身体的损伤100天都补不回来。所以,别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血,中医讲“久视伤血”,熬夜刷手机消耗(hào )的不只是电量,还有你的气血。此外(😅),熬夜看手机(📯)还容易诱发(🛃)青光眼。
(⛴)湖(hú )北省五(🎭)峰三农客运(✂)有限公司驾(🤳)驶员邓兰(lán )舟,20岁出头就成为一名农村客运司机。他有一个本子,上面记载着父老乡亲每天希望带回的货物。
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