总裁在上漫画免费下拉六漫画剧情简介
第(dì )六，适度的淀粉类食物能(🚺)帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。
- 少吃主食不等于能降低热量摄入
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如果有以上情况，建议(yì )思考(🏥)一下有(yǒu )没有这个原(yuán )因——主(🏺)食(shí )吃得太少，特别是晚餐少吃或(🏆)不吃主食(🦏)导致的失眠。这(zhè )种因缺(🌭)乏碳(tàn )水(🔬)化合物而(ér )造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。
虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物(wù )过多(🥇)，有可(kě )能会适得其(qí )反。晚间避(bì(🏢) )免过多蛋(🚜)白质，而适度摄入淀粉类(👪)食品，更有(🌐)利于睡眠(mián )。
“真(zhēn )的是太了不(🛄)起了，仅仅一个读音，就能延伸出这么多的文化常识。”从呼和浩特市赶来的王佳对记者说。
有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的(de )可能性降低(dī )相关。也有(🤭)(yǒu )研究提示，中国北方吃大量主食(👶)的膳食模(🌰)式与较低的失(shī )眠风险(🔰)相关(guān )联(🌯)。
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