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- 少吃主食不等(🚇)于能变瘦
声明欢迎印度尼西亚成(🧓)为金砖国家成员，并欢迎白俄罗斯、玻(🏻)利维亚、哈萨克斯坦、古巴、尼日利(😑)亚、马来西亚、泰国、乌干达和乌兹(📵)别克(kè )斯坦自2025年1月1日起成(chéng )为金砖国家伙伴国(guó )。
有流行病(🈚)学(xué )研究发现，摄入更多的优质碳水化(💂)合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相(♒)关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食(❓)的膳食模式与较低的失眠风险相关联(🙁)[3]。一项随机对照研究(jiū )发现，晚间运动之(🏀)(zhī )后增加碳水化合物(wù )供应，和运动后不(bú )吃碳水化合物相比(bǐ )，能非常有效地提(tí )升入睡效果和睡眠(🔣)质量[4]。
第二方面，少吃主食不等于能(😕)降低热量摄入。
当地时间本周四，英(🐾)国央行也将公布最新的利率决议、会(🕉)议纪要以及货币政策报告，市场普遍预(👺)计英国央行将(jiāng )降息25个基点。瑞典(diǎn )和(🧓)挪威央行也将作(zuò )出利率决定。另外(wài )，本周美国网约车(chē )服务运营商优步、华特迪士尼和丹麦药企诺(🚱)和诺德等公司都将公布最新财报。(央视(👯)财经) 中新社首尔5月3日电 (记者 刘(🍣)旭)韩国国民力量党3日公布，雇佣劳动部(➡)前长官金文洙当选党内总统候选人，将(🏎)参加6月3日举(jǔ )行的第21届韩国总统(tǒng )选(💩)举。
各国外(wài )长强烈谴责任何恐(kǒng )怖主义行为，重申(shēn )致力于打击一切形(xíng )式和表现的恐怖主义，敦(😮)促确保对恐怖主义零容忍，并拒绝在反(😃)恐问题上采取双重标准。
- 几十年前(⛲)就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中(♋)，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波(⛴)睡眠，非(fēi )快速眼动睡眠中的(de )深度睡眠(🈁)阶段)增加(jiā )。所以在限制膳食(shí )碳水化合物摄入后(hòu )，睡眠的结构也会(huì )发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短(🕤)，总睡眠时间也缩短。
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