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心(xīn )脏是全身血液循环的中心，肺是人体重要的(de )呼吸器官。经常(cháng )运动可(🤰)以增强呼吸肌的(🕜)肌肉强度和力度(🎀)，改(gǎi )善肺的顺应(🤷)性，增强肺功能及(🥣)肺局部的抵抗力(⏯)等，还可以使(shǐ )心脏搏动更加有力和规律，保证心脏泵血的节律和效率，减(jiǎn )少心血管疾病的发作。
气血不足：头发干枯、掉发、发(fā )黄、发白、开叉。
走进中药材种植基地(dì )，工人们正熟练(liàn )地施肥、挖(👨)排水沟。“在这里每(👆)年能挣五六(liù )万(📨)元，像我这样(yàng )年(👐)纪大了，在家门口(🎏)就能挣到钱，知足(🥪)得很(hěn )。”60岁的潘江(☔)海笑着告诉记者。
后来，朱超敬成了音乐(lè )培训老师，她清楚地知道，很多孩子都像年少的自己一样，喜欢音乐。第一次给上三清小学的孩子们上完课后，朱超敬(jìng )的脑海里总会浮现当时的情景，她便和家人(rén )商量(🍷)，决定要定(dìng )期给(🙋)孩子们上课。2019年5月(🅿)，在征得学校同意(🌎)后(hòu )，朱超敬开始(🔥)了自己的支教之(🤲)路。
经常运动的人关节面(miàn )软骨和骨密度的厚度更高，关节周围的肌肉更发达、力量更(gèng )强、关节囊和韧带更厚。从而减轻关节负荷，增加关节的稳(wěn )固性和灵活性。
2025年4月，清华大学的研究(jiū )人员在《NPJ 衰老与(😬)(yǔ )疾病机制》期刊(🏚)上发表的一项研(🌀)究揭开了真(zhēn )相(😮)：运动或是最佳(🧡)的“逆龄密码”。研究(🔃)发现：较高水平的(de )体力活动与更年轻的DNA甲基化年龄显著相关，体力活动在促进(jìn )健康长寿和预防与年龄相关疾病中起到了重要作用。
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