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膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应(🙂)摄(shè )入 200~300 克的谷物(wù )/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、(🏰)芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的(de )干重。
有流行病学(xué )研究发现，摄入更(😌)多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主(zhǔ )食的(🈷)膳食模(mó )式与较低的(de )失眠风险相关联。
从国内市场数据来看，2025年一季度，国内黄金市场成交量、(🚶)成交额均呈现大幅增长态势。
期货市场(chǎng )的数据方面(miàn )，截至4月29日(rì )收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主(🛍)力合约2508以786.98元/克收盘。黄金期货全部合约成交759488手，持仓量减少4038手至426838手。沪银期货主力(lì )合约2506收报8215元(yuán )/千(🍲)克，上涨(zhǎng )0.12%。
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一要捍卫联合国核心地位。作为多边体系的核心(👡)，联合国权威只能加强、不能(néng )削弱。“大(dà )金砖”要继(jì )续倡导共商共建共享，共同抵制这个世界上的(✖)一切倒行逆施，维护好国际关系基本准则，捍卫多边贸易体制，推(tuī )进国际机构(gòu )改革，构建(jiàn )更加公(🧖)正合理的全球治理体系。
可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道理是什么呢(🅰)？
分析师指出(chū )，白银价格(gé )走强的主要(yào )原因是工业需求增长。在光伏、电子等行业，白银的(🦗)应用日益广泛，需求持续攀升。而铂金价格的回升则与供应(yīng )短缺密切相(xiàng )关。
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