反而不利于瘦身
对这种(zhǒng )情况来说,把无(🍄)糖无油的主食吃够,睡(🔮)眠可能自然就能改善了(le )。
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虽(🐿)然富含(hán )蛋白质的食(🕸)物也同时富含 B 族维生素(sù ),适量摄入时对睡眠也是有(yǒu )帮助的,但如果(🚓)蛋白质食物过多,有可(🐩)能会适得其反。晚间避(🧗)免过多蛋白质,而适度摄入淀粉类(lèi )食品,更有利于“安神”和睡眠,我找到(📎)了以下可能的科学原(🚇)(yuán )因,与大家分享和讨论。
可能(néng )有人会问:吃淀粉食物有利(lì )预(👤)防失眠,其中的科学道(💙)理是什么(me )呢?
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