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虽然有关营(📿)养素与失眠之间关系的研究结果不(❎)一，但碳(tàn )水化合物与入睡速度(dù )、睡眠时间、睡(🤷)眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经(🤴)有多项(xiàng )研究证实。[1]
反而(ér )不利于瘦身
在主食过少时，增加主食的量就是改善(👆)营养平衡，改善身体代谢(xiè )。然而，在主(🔩)食已经(jīng )充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够(⛵)不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养(🔹)(yǎng )均衡才能获得最好的(de )生命质量，包括睡眠质量。
(🤘) 为什么吃淀粉食物
“海(hǎi )关‘(💽)集团保税’监管(guǎn )模式让我们集团内部(bù )的供应(🥢)链、生产链更加畅通，每年能为我们(📌)节省物流周转成(chéng )本近300万元。”大连船(🤹)(chuán )舶重工集团有限公司物资部周启刚说。
此外(🥑)，主食吃得太少不好，不意味着(zhe )餐盘里(🐞)只有主食，其(qí )他类型的食物不足。
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