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适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的(de )《失眠》一(🚤)书中指(zhǐ )出，对于常常失眠的人(🚵)来说，运动是调理睡眠(mián )有效的(🔄)方式之(🈂)一。失眠患者若能坚持跑(🎵)跑步、(🦀)做做操、练练太极(jí )拳等，经过(🏢)一段时(shí )间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节(jiē )作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。
【礼通天下】以媒弘礼，融媒创(👋)新建消费新(xīn )生态
看睡眠(🐆)
看(🐐)似是在休息
看头发(🦐)
5月(✍)3日，木鼓彩(cǎi )车方阵与游(🎣)客互动(👝)(dòng )。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑(hēi )狂欢节民族民间文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族风(fēng )情。中新社记者 李嘉娴 摄
“人虽渺小，但心可以无限广阔。”正(🌉)在(zài )执行任务的神舟二(èr )十号(🌙)航天员王杰的话，道出了当代青(📤)年的大(🤬)志(zhì )气、大胸怀与大能(🎶)(néng )量。与(⏫)祖国共进、与时代同行，“强国有我”的时代新人，必将(jiāng )接续奋斗、凯歌前行，用青春之我创造青春之中国、青春之民族(zú )。(李洪兴)
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