你看了一下身边的手机,又是凌(líng )晨(🔦)的 3 点。你已经连续 2 个礼(lǐ )拜都在这个时间醒来,醒(xǐ(👹)ng )来后再也睡不(🚫)着。
规则缺陷导致滥用
黄金交易拥挤了吗(👙)?
北京交(jiāo )通部门提醒(xǐ(✡)ng ):根据气象部(bù )门预报,4日夜间有(🥌)小雨,5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑,对假期(😄)返程有不利影响。请广大市民关注临近天气和路况信息(xī ),合理规(🛅)划返程方式、时(shí )间和路线,错峰返京,注(zhù )意行车(👶)安全。“七站两场”周边道路交通压力大,周边道路易拥堵,倡导市民优(🚷)选公共交(jiāo )通出行。(完) 记(🔞)者从交通运输部了(le )解到,“五一”假期(😒)第五天,交通出行保持高位运行,今天(5日)将迎来返程(🖨)高峰,交通部门多措并举加大(dà )出行保障力度。
邵菲(fēi )为青年(🧟)社群举办“乐动未(wèi )来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受(🌝)访者 供图)
不吃主食或吃太少
其科学原因主要有(yǒu )以下(🧑)几点:
- 几十年前就已经发(🛴)现,在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中,身体(⏫)对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠,非快速眼动(🌌)睡眠中的深度睡眠阶(jiē )段)增加。所以在限制膳食(shí )碳水化合物摄(🍏)入后,睡眠(mián )的结构也会发生改变,宝贵的REM睡眠时间(🍵)缩短,总睡眠时间也缩短。
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