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其次，蛋白(bá(🚕)i )质、脂肪含量高的食物消化(huà )速度(🐆)慢，使夜间胃肠消化负(fù )担加重，从而(🎳)影响睡眠质量。
- 在动物实验中(zhōng )发现，增加碳水化合物(🎎)摄入(rù )会增加大脑对色氨酸的摄取(📑)，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清(🔨)素和褪黑素(sù )。高GI(血糖生成指数)碳水(🖥)食物(wù )如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增(zēng )加(🍲)大脑的色氨酸供应，从而(ér )促进血清(🎚)素和褪黑素的生成量。
不吃主食(🚝)或吃太少
(央视新闻客户端(duān ) 总台央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者：齐琦
国(📼)铁南昌局南昌西站值班员 何双：新(🕺)的这个网约(yuē )车候车区更加舒适、(👬)智能，大家可以通过我身侧的这个LED显示屏，查看到自己(jǐ )网(💹)约车的停车位置。
为(wéi )更深入了(🤒)解、挖掘年轻人的兴趣爱好，邵菲还(🦏)与北干街道的社区书记们共同(tóng )举办了“青春文化”头脑风(fēng )暴营。
少吃主食只能短期变瘦(📫)，此后很难再减，稍微多吃一点就会反(🛤)弹(dàn )，而情绪却越来越焦虑，失(shī )眠越(🥗)来越严重。
什么是仅退款？“仅退款”服务是指消费者在(🍼)电商平台(tái )购物过程中，如遇商品质(🕳)量问题、与描述不符等情况，在符合(🖌)平台相关政策(cè )的情况下，可以向卖家提出(chū )仅退款不退货的一种售后服务。
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