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-轻体力活(♐)(huó )动(dò(🐚)ng )女性大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加(🔣)量(liàng )。
其实，合理吃(chī )主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而(🎫)不(⏹)利于瘦身。
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一项随机对(duì )照研究发现，与运(🍾)动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物供(gòng )应(yī(🌟)ng )能有效(🥃)地提升入睡效果和睡眠质量。
与会外长表示，面对地缘紧张局势加剧(jù(🗑) )、保护主义抬头，当(dāng )务之急是坚守多边主义，坚持联合国宪章宗旨和原(🆙)则(🆎)，维护联合国在国际体系中(zhōng )的核心作用。金砖国(guó )家要聚焦和平共处、(👙)开(🍱)放包容和对话合作，反对政治极化叙事，共同捍卫自由(yóu )贸(mào )易规(📂)则和以(⛱)世贸组织为核心的多边贸易体制，推动构建更加公正、可持续的多极(jí )秩(🈸)序。与会外长普遍(biàn )对采取“对等关税”措施破坏全球供应链、加剧国际局势(⛪)不确定性感到担忧，要(yào )求取消违背世贸组织(zhī )规则、违反国际法的经(👲)济(🎬)制裁和次级制裁等单边强制措施。 4月22日，多家(jiā )电(diàn )商平台(🔶)宣布对(👯)“仅退款”规则进行重大调整，引发广泛关注。
如今，文化特(tè )派员工作已经(🔵)过半，邵菲的日程表依旧很满：创作天悦社区之歌、推出“宠物瑜伽”专场、(🐴)策划脱口(kǒu )秀开放麦、打造舒缓(huǎn )音乐会……但她最在意的不是活动(💵)数(🈯)量，而是青年态度的转变。
此外，智(zhì )慧(huì )系统还可以通过施救(📂)在线平(🐢)台联动交警、消防、医疗等一路多方，实现“一键推(tuī )送、同步救援”。重(chóng )大(✴)事件发生时，系统可根据处置需要将具体位置、现场照片、推荐路线等一(🔔)键推(tuī )送给协同单位，各方(fāng )同步救援进展，最大限度地提升应急处置效(✔)率(🎬)。事件报警信息触达各方的间隔(gé )时(shí )间不高于30秒，救援到场时间(🎼)缩短14.7%。
(🥠) - 少吃主食不等于能变瘦
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