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-轻体力活(huó )动男生大约需300克(🗓)粮食，但如果(guǒ )经常锻炼，或者正在增肌，还需要加量。
不吃主食或吃太少
“用最接(🐖)地气的方式，做出(chū )最潮的仪式感。”邵菲笑(🍊)称这(zhè )是“穷讲究美学”。
期货(huò )市场的(🏦)数据方面，截至4月29日收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主(✂)力合约2508以(yǐ )786.98元/克收盘。黄金期货全部合约(🈯)(yuē )成交759488手，持仓量减少4038手至426838手。沪银期货主(🥝)力合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。
- 少吃主食不等于能变瘦
- 几十年前就已经发现，在(zài )REM睡(💘)眠相(快速眼动睡眠)中，身体(tǐ )对葡萄糖的(🚂)需求会比SWS睡眠相(慢(màn )波睡眠，非快速眼动(🍾)睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食(🔁)(shí )碳水化合物摄入后，睡眠的结(jié )构也会(🍼)发生改变，宝贵的REM睡眠(mián )时间缩短，总睡眠(🎥)时间也缩短(duǎn )。
其实，合理吃主食有利于预(🎤)防肥胖，不吃主食或吃得太少反(fǎn )而不利(🐏)于瘦身。
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