夜趣剧情简介
坚持运(yùn )动和从不运动(dòng )的人，可能一两天没差别，但时间一(🗣)长身体多方面差别却很明显！
泡脚时喜欢(🤗)泡(pào )到满身大汗(hàn )，也是很伤气血的。气随津伤(👼)，津和汗是同源的，如果出汗过(🐵)多，津血随(suí )着外(🚈)泄，气也(yě )会随着津液(yè )外泄(😳)，就容易造成气血(💴)不足。
2023年一项发表在《科学报告》期刊上的研(yán )究发现，“有(yǒu )氧运动”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老状态。该研(😅)究坚持运动，皮肤的弹性(xìng )增加、松弛(chí )减低(😤)，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合成增加(🖼)，改善了皮肤的弹性和紧致度，这些(xiē )都是皮肤(🌸)重(chóng )新焕发活力的标志。
(🆙)朱超敬：他说他(📑)在周至，有时间就到西安来，把(bǎ )东西拿过来，调一下。我一想，西安这么远，他年龄也大，可能过来也不方便。我说，我有时(🆔)间回(huí )去的话，过去(qù )给你调下。
运动是抗(🆙)衰良方，
气血不足：夜晚入睡困难、容易(🤾)惊醒、夜尿多(duō )、呼吸沉重(chóng )。
4 饮酒过度(🛅)
想要保持气血充足、提(🐘)高免疫力，建议做(🔈)到：“起居(jū )有常、饮食有(yǒu )节、运动有度、(💏)情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓
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