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有利于预防失眠？
内蒙古大学教授郎宝如认为，五(wǔ )一(😆)(yī )长假，蒙(méng )曼能够与内蒙古民(🥇)众一起解读历史、传播文化，对(🏑)于当地文(wé(➿)n )旅的融合发(fā )展有(🚨)很大的提升(🛠)作用。(完) 奥斯(🤬)卡杭州5月4日电(郭其钰 吕(lǚ )诗蒙)面对一群平均年龄仅32岁，学历高、收入高、要求更高的青年群体，如何打破传统意义上的“送文化下乡”？这是民盟盟员、浙江杭州萧(xiāo )山(shā(🤣)n )区文化馆(guǎn )表演艺术中心主任(👈)邵菲，作为文化特派员之初面临(🦏)的难题，亦是(⛄)她破局(jú )的起点。
(📂) 如果能吃(🌓)到一部分全谷杂粮(🚩)，比如一半大米一(yī )半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖(táng )，更有利于(🐵)(yú )持续合成糖原而不是合成脂(❄)肪。
最后，少吃主食影响睡(shuì(🦂) )眠本身，也(yě(💒) )是促进发胖的可能(🏋)原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联(lián )已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足(zú )，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
提升商家售后自主权，对优质(zhì )店铺减少(shǎo )或取消(🙇)售后干预；明确详细的审核流(⚡)程，规定商家(🥡)应在用户(hù )提交“仅(🙋)退(tuì )款”申请(📟)后的一定时限内进(🐙)行处理……事实上，此前，快手(shǒu )、淘宝、拼多多等多家电商平台已对“仅退款”服务进行了调整。而此(cǐ )次电商平台集体更新售后规则，使得备受争议的“仅退款”再次迎来新(xīn )一轮的调(diào )整优化。据悉，为平衡(🥞)实现商家权益保护与消费者体(🕟)验提升(shēng )，经(🎵)过此次(cì )调整后，不(🤩)少平台称将(📎)不再主动介入消费(🤧)者在已收到货后的(de )仅退款不退货申请，转而由商家与消费者进行协商处理。
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二、关注广告宣传，理性消(xiāo )费。提示(shì )广大消费者，尤其是老年群(💲)体要守好手中的“钱袋子”，不(bú )要(🎍)轻信假冒(mà(😿)o )名医、神医或者冒(🚅)用知名专家(🗾)名义、形象推介医(🔹)疗机构、医(yī )疗服务的“神医”广告，以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖(táng )茶饮料等(děng )网红食品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添(💀)加(jiā )”“不含防(fáng )腐剂”等无事实依(🙅)据、违反相(🧘)关标准的内容，避免(🤷)上当受骗(pià(🔍)n )；要仔细分辨广告(👏)中人物身份的真实性，不要轻信所谓专家或假冒名人(rén )名义发布的营销信息。
-轻体力活动男生大约需300克粮食，但如果经常(cháng )锻炼，或者正在增肌，还需要加量。
首先，因为能量供应不足，身体就会想(xiǎ(🌞)ng )办法“节能”，让你无精打采，减少消(🤬)耗。就算你强(🦑)迫自己(jǐ )运动，运动(🥥)之后也会感(👥)觉特别疲劳。一旦人(👴)的精力和体力改善了，多吃(chī )这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。
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