可能有人会问(wèn ):吃淀粉食物有利预防失眠,其中(zhōng )的科学道理是什么呢?
(🙇)对这种(🚉)情况来说,把无糖无油的主食吃够,睡眠可能自然就能改善了。
有(yǒu )利于预防失眠?
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其实,合理吃主食有(yǒu )利于预防肥胖,不吃主食或吃得太(tài )少反(🐈)而不利(💬)于瘦身(👢)。
- 蛋白质、脂(zhī )肪含量高的食物消化速度慢,加重(chóng )夜间胃肠消化负担,从而影响睡(⛔)眠质量(🏃)。
中国地质学会洞穴专业委(wěi )员会副秘书长翟秀敏称:“不要去(qù )触摸石笋,因为我们身上(📊)会带着(🗃)一些孢子就是花粉,它会慢慢让这些小(xiǎo )的颗粒在沉积物的表面上生长,沉(chén )积物可能会变颜(👪)色,所以(📓)希望大家能(néng )够提高自己的意识,尽量减少对于(yú )这些沉积物的接触。”
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