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2025年4月，南方医科大学公共卫生学(🛏)院的研究人(ré(🔁)n )员在(🍃)《美(měi )国心脏协(🆚)会杂(⚽)志》上发表的一篇研(📟)究指出，无需每天都保持自律运动(dòng )，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因(yīn )、心血管、癌症等死亡风险方面，与规律运动具有相似的效果(guǒ )。
所(suǒ )以，先运动起来最重要！也许一天、两(🎏)天看不到变化，但积(⏫)年(nián )累月地坚(🌌)(jiān )持(😉)下去，你一定会(🍗)拥有(🔕)更健康的身体，更愉(🚌)悦的心情，更强大的精神(shén )。
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走进中药材种植基地，工人们正熟练地施肥、挖(wā )排水沟。“在这里每年能挣五六万元，像我这样年纪大了，在(zài )家门口就(jiù )能挣到钱，知足得很。”60岁的潘江海笑着告诉记者。
(⭕)《南(nán )唐李后主(zhǔ )》剧(🐥)照。广州粤剧院(🍻) 供图(🔦)
【礼启(👽)华章(🔌)】以礼载道，央媒名(🔺)酒共(gòng )启文化新章
“人虽渺小，但心可以无限广阔。”正在执行任务的神(shén )舟二十号航天员王杰的话，道出了当代青年的大志气、大胸怀(huái )与大能量(liàng )。与祖国共进、与时代同行，“强国有我”的时代新人，必将(jiāng )接续奋斗(dò(😉)u )、凯歌前行，用青春(📉)之我创造青春(🐠)之中(🐫)国、青春之民(🦊)族。(李(🐭)洪兴)
而对朱超(🕸)敬来说，这一路上是工作之余的小小放松，是回娘家的点点温(wēn )暖。歌声里，孩子们的一张张笑脸，课堂外，大家的一次次关(guān )心，也成(chéng )了她每周一次的期待。小时候为了自己的音乐梦想，朱超敬不(bú )嫌苦累，背着琴往城里去，如(🏞)今，为了点亮更多孩(🤔)子们的音乐梦(🍜)，她又(♒)不辞辛(xīn )苦(kǔ )，带着(🌪)乐器往乡下跑。就像她说的那样，这段双向奔赴的音乐奇缘，本身就是一部彼此成就的动人乐章。
神鱼节是孟连的重要(yào )节庆之一(yī )，每年都吸引大量当地民众及外地游客前来，参与南垒河捉鱼(yú )、品美食(shí )等活动。
在李萌心中，这么(🎇)多前辈都选择了坚(🌙)持，自己更没有(🏏)理(lǐ(🍖) )由(yóu )推脱。“在身边人(🏑)的感染下，在群众的认可中，我越发地爱上了手中(zhōng )的工作，有时候会听到邻里街坊骄傲地念叨，咱们胡同里有一个北京丫(yā )头，是‘大粪妞儿’。这种甜蜜的吐槽，让我更感到自己的工(gōng )作有价值(zhí )。”她坦言。
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