有流行病学研究(jiū )发现,摄入更多的优质碳水化(huà )合物,与睡眠质量不(💘)佳的可能性降(🌬)低相关。也有研(yán )究提示,中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的(de )失眠风险相(🎯)关联。
在主(💴)食过少的时候,增加主(zhǔ )食的量,就是改善营养平衡,改善身体代谢。然而(ér ),在主食已经充足的情(💎)况下,就需要考(🤣)虑蛋白质食(shí )物够不够,蔬菜品种多不多等(děng )其他问题了。营养均衡才能获得最(📄)好的生命质量(📶),包括睡眠质量。
此外,主食吃得太少不好,不(bú )意味着餐盘里只有主食,其他类(🚠)型的食物不足(♐)。
其实,合理(🛄)吃主食,是有利于预防肥胖的,长期(qī )而言也是有利于预防肥胖的。
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吃多少(shǎo )主食才算够?
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近日,公安机关网安部(bù )门(❇)就处理了一起(🧞)因非法获取公民个人信息被依法处(chù )罚的案件,一起来看看案件经过。
第三方面,少吃主食(🗂)不等于能有效(🔪)控糖。
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