第三,如果主食不足,其他食物也没有相应增加,则晚间会产生饥饿感,从而影响入睡和睡眠质量。
- 几十(shí )年前就已经发现,在REM睡眠相(快速眼(yǎn )动睡眠)中,身(🦋)体对(duì )葡萄糖的需求会(🤞)比SWS睡眠相(慢波睡眠(mián ),非(🔞)快速眼动睡眠(mián )中的深(🛵)度睡眠阶段)增加。所以在限(xiàn )制膳食碳水化合物摄入后,睡眠的结构也会发生改变(biàn ),宝贵的REM睡眠时间缩短,总睡眠时间也缩短。
图为大连港湾海关关企联络员赴船企实(shí )地调研。张旭 摄
第三方面,少(shǎo )吃主食不等于能(😫)有(yǒu )效控糖。
虽然有(👉)关营养素与失(shī )眠之间(⏮)关系的研究(jiū )结果不一(💕),但已经有多项研究证实(shí ),碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和(hé )睡眠阶段之间有关。
吃多少主食才算够?
提升商家售后自主权,对优质店铺减少(shǎo )或取消售后干预;明确详细的审核流程,规定商家(🐃)应(yīng )在用户提交“仅退款(🕌)”申请后的一(yī )定时限内(📀)进行处理(lǐ )……事实上(🤒),此前,快手、淘宝、拼多多等多家电商平台已对“仅退款”服务进行了调(diào )整。而此次电商平台集体更新售后规则,使得备受争议的“仅退款”再次迎来新一轮的调(diào )整优化。据悉,为平衡实现商家权益保护与消费者体(tǐ )验提升,经过(🥣)此次调整后,不少平(píng )台(🙆)称将不再主动介(jiè )入消(🔥)费者在已收到货后的仅(🚖)退款不(bú )退货申请,转而由商家与消费者进行协商处理。
我认为还有两个可能原因:
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