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- 蛋白质、脂(zhī )肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消(🚘)化负担，从而影响睡眠质量。
-轻体力活动女性大约需200克粮食，差不(🖖)多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再(zài )加量。
图为大(♿)连港湾海关关企联络员赴(💭)船企实地调研(yán )。张旭 摄
今天，全国铁(🏍)路进入返程高峰，预计发送(🆔)(sòng )旅(lǚ )客超2000万人次，各地铁路部门精心组织客流疏导。陕西宝(bǎo )鸡东(🤞)站利用客票系统，提前研判高峰日、关键时段等，根(gēn )据柱状图编制(🧓)次日安检、检票、站台、出站等通道开启(qǐ )和人员安排方案，形成(⛹)客流组织“一日一案”。国铁乌(〰)鲁(lǔ )木齐局针对家庭出游增多、老年旅(🤲)客占比提升的特点，完(wán )善(😥)预约服务、进站、出站等流程，为不同群(🌡)体提供多元(yuán )服务，全力保(🥉)障“一老一小”出行无忧。国铁武汉局在(zài )汉(hàn )宜铁路、汉十高铁、京(🅿)广高铁、郑渝高铁等热门线路加(jiā )开196列客车提升运力。江西南昌西(🍎)站的网约车候车区进行了(le )升级改造，从原来的200余平方米增加至800余平(😟)方米，可同时(shí )容纳500人候车(🕢)，同时还增加了座椅。
第三，如果主食不(👡)(bú )足，其他食物也没有相应(✂)增加，则晚间会产生饥饿感，从(cóng )而影响入睡和睡眠质量。
“去年我(🤘)们交付多用途纸(zhǐ )浆船11艘，今年预计交付12艘。”大连中远海运重工有限(✏)公司(sī )物资部副经理刘宇介绍说，得益于海关的支持，企业在(zài )加工(🤙)贸易手册备案、增项变更(📱)进口、单耗核定申报等环节(jiē )特别顺畅(💧)，推动了整体建造效率的提(🧠)升。
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