?�?�?��?剧情简介
长期饮食不(🕹)(bú )节、过食生冷寒凉的食物，容易损伤脾(🏟)阳，影响(xiǎng )脾胃运化，不利于气血生成。
(🥫)湖北省五峰三(sān )农客运有限公司驾驶员(🤼)邓兰舟(zhōu )，20岁出头就成为一名农村客运司(🍽)机。他有一个本(běn )子，上面记载着父老乡亲每天(tiān )希(🎳)望带回的货物。
假期里，你有没有赖床(👠)、玩手机？中医认为，“久卧伤(shāng )气、久坐(👆)伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气(qì )血。
(🔭) 气血不足：眼白浑浊、发黄、有血丝(🎥)，经常眼干眼涩、两眼呆滞。
差别能有(🚈)多大？
气血不足怎么补？
乡(xiā(🈚)ng )村学校扎根
适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失(shī )眠》一书中指出(🕧)，对于常常失(shī )眠的人来说，运动是调理睡(🥔)眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑(💳)跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段(📿)时间的体育运动(dòng )，会对神经系统的兴奋(🥃)和抑制过程起到良好的调(diào )节作用，为恢(🥕)复正常的睡眠建(jiàn )立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高(gāo )睡眠质量。
聚餐时免(🏧)不了(le )小酌几杯。长期过量饮酒会影响气血(📛)流动，易导(dǎo )致阴阳失调。
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《?�?�?��?》常见问题
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