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内蒙(méng )古大学教授郎宝如认为，五一长假，蒙(méng )曼能够(🏊)与内蒙古民众一起解读历史、传(chuán )播文化，对于当地文旅的融合(♒)发展有很大的提升作用。(完) 奥斯卡杭州5月4日电(郭其(qí )钰 吕(🤙)诗蒙)面对一群平均年龄仅32岁，学历(lì(🧗) )高、收入高、要求更高的青(💽)年群体，如(rú )何打破传统意义上的“送(🧢)文化下乡”？这是民盟盟员、浙江杭州萧山区文化馆(guǎn )表演艺术(🏜)中心主任邵菲，作为文化特派(pài )员之初面临的难题，亦是她破局的(🧦)起点。
第(dì )三，如果主食不足，其他食物也没有相(xiàng )应增加，则晚(🕔)间会产生饥饿感，从而影(yǐng )响入睡和(🧔)睡眠质量。
有流行病学研(🐴)(yán )究发现，摄入更多的优质碳水化合(🏴)物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也(yě )有研究提示，中国北方(🚉)吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照(🆔)(zhào )研究发现，晚间运动之后增加碳水(⛪)化合(hé )物供应，和运动后不吃(🎈)碳水化合物相比(bǐ )，能非常有效地提(😾)升入睡效果和睡眠质(zhì )量[4]。
(👤) 特别说明，吃够主食，绝不意(yì )味着(🍥)可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食(shí )品、吃营养价值很低的淀(🙉)粉食品。
必须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲(yù )地吃(🦑)甜食、吃油炸食品、吃营养价值很(😝)(hěn )低的淀粉食品。
北京轨(🐋)道交通采取(qǔ )延时措施。北京市交通(💴)委供图
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